Alice植物精油香氛世界

精油可以口服嗎?

大衛‧希爾博士／脊骨神經學醫學博士
口服精油安全嗎?每一種精油都可以食用嗎?口服精油真的為健康帶來些益處嗎?多年來這些問題在精油領域裡，已經成為越來越多被討論的話題。我們推崇具歷史的傳統使用方法之價值，但也同時肯定日益增多之精油研究文獻的重要性。事實上，精油是非常有效的，能夠以完全天然的方式改善健康。很多種精油可以安全地口服，如果把口服排除在使用方法之外，或許也會同時排除了最有效的使用方式。越來越多的精油研究持續印證口服的安全性，並且證明了許多種理療用途。

認識毒性
毒性這個名詞是用來描述物質對健康造成傷害或損傷的起因，甚至連水、維生素和礦物質這些維持生命必需的物質，當攝取量過高時也可能產生毒性。同樣的，所有精油也都有毒性劑量，但一定是遠高於所推薦的適合用量。與其擔心過量使用可能產生的負面效應，或許更重要的是去了解當正確並且安全地使用精油時，所能得到的不可思議的益處。

有一些精油不合適口服，舉冬青精油為例，這種精油有高含量的甲基水楊酸，它的化學性質讓冬青精油用於疼痛和發炎上很有效，但是並不建議口服。相對地，用於局部效果最好，可以直接塗抹在需要的部位發揮作用。雖然少量口服也是安全的，但是局部外用是最有效的方法。使用精油很重要的一點，是要依個別的精油來決定，需注意不同精油的特定化學特性、理療效果和適合的使用方法。

品質的重要
全世界目前並無公認的管理組織監督精油的生產，也沒有全球通用的標準來管理精油的使用。特別是對於口服而言，必須擁有正確的化學特性，並且不含任何雜質或添加物。因此，我們藉由CPTG®專業純正調理級認證來驗證精油的安全性和有效性，確保每瓶精油都能符合對成分和安全性的高標準需求。

此外，許多種精油都可以在美國食品及藥物管理局(FDA)的「一般公認安全物質列表」(GRAS) 上找到，表示這些精油被許可做為非藥物成分口服使用。雖然這份表單並未核准精油做為口服之補充食品，但是的確建立了一般性的安全性準則，所列出的植物和物質在口服的安全性上都有清楚的文獻記載。雖然精油在用法和應用上遠超越這些準則，不過，GRAS列表仍然是一項具有公信力的工具，有助確認口服精油的安全性。

科學的先鋒
雖然局部塗抹和芳香調理的用法被研究得最廣泛，不過，現在越來越多的研究開始證實口服使用的效力和安全性。從改善情緒到保護身體，口服精油的應用方式是一個非常讓人振奮的領域，正加速發展中。當我們更進深地鑽研精油的科學，我們會更了解精油與生理上的關係。雖然仍有很多有待了解的空間，非常需要持續的研究，但我們應該要善用口服精油能帶來的效用和安全性，這已在臨床上和經驗口碑上都有充分的根據。

身為一位醫師，我也認為口服精油不能夠被輕忽地看待，因為精油擁有高效力的天然特質，使用精油應該跟使用任何藥物或醫療方式一樣，要同樣的小心並注意安全性。但是，當謹慎地使用時，許多精油都可以既安全又有效地口服使用。精油在健康上多層面的運用方式，讓每個人都有機會能以天然的方法，充滿信心地管理自己的健康。

附註：本文為科學性探討精油口服的議題，但不同國家針對口服精油有不同的法令規範，實際應用仍需以各國法令規範為主。